お正月といえば、美味しい甘酒!甘酒は「飲む点滴」といわれるほど栄養満点の健康ドリンクなのを知っていますか? 我が家も、お正月には毎年近所の酒蔵から酒粕を買って、甘酒を飲んでいます。心なしかお肌がつやつやになっているような気がします。 今回は「…

「毎年、冬になると頭痛がする」「冷たい空気を吸うと頭が痛くなる」 こういう人は意外と多いのではないでしょうか。実は私も、30代で体調を崩してからというもの、様々な症状に悩むようになりました。 特に冬は頭痛に悩まされていましたが、ここ最近は症状…

お正月って気の緩みからか、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。親戚や友人にお酒をすすめられたり、お料理が美味しかったり、たっぷりお昼寝をしてしまったり。 「だってお正月なんだから仕方がない」という気持ちはわかりますが、仕事や学校が始まった時に…

「白い肌」は、美容を気にする女性の憧れですよね! 体内で代謝が活発におこなわれているうちは、冬になるだけで色白になるのですが、年齢を重ねたり、仕事や勉強が忙しく寝不足が続いてしまうような生活をしていると「年中肌はくすんだ色のまま!」という事態…

ほかほかの手作りご飯って美味しいですよね。食後は、プリンやアイスクリームも最高!! でも、寝不足すると、なぜか食べ過ぎちゃうって知ってましたか?食欲のコントロールが抑制できなくなってしまうんです! 甘いものが好きな人は、知っておいて損はありませ…

見た目の男性らしさを決めているのは、筋肉質な腕や背中の、まさに「筋肉量!!」だと私は思っているのですが、それってどのような作用が働いているのでしょうか。 また、そのような作用が働かなくなった場合、体にはどのような影響があるのでしょうか。 女性…

「美容ホルモン」といわれるだけに留まらず、体の健康にも多岐にわたる活躍をしてくれる女性ホルモンですが・・・ 年齢や何らかの原因で、分泌がされなくなったら、体はどうなってしまうのでしょうか・・・ 個人的には、女性ホルモンがどれだけ体に素晴らし…

仕事や勉強が忙しくて寝不足が続いたりすると、お肌の調子ってよくありませんよね。しかも、お肌だけじゃなくて、髪の潤いまでも失われているようにかんじてしまいます。 でも大丈夫!!高いサプリを飲まなくても、お肌や髪の潤いは回復します!実は、美しい肌…

美肌効果のある食材やサプリはたくさんありますが、中でも、大豆イソフラボンって、美肌にとても効果が高いって知っていましたか? しかも、美肌以外にも女性にとって嬉しい効果がたくさんあるんです! 実は私も、子育てが一段落したのをきっかけに、大豆イソ…

もうすぐ年末。さすがに12月になると、なにかと慌ただしくなるものですよね。 以前読んだ本に、「師が走るほど年末は忙しいという意味で、12月は師走(しわす)になった」と書いてあったのを私が家族に教えたところ、なぜか我が家では気に入ってしまい、全員が…

もうすぐ受験本番!!睡眠時間を削ってまで必死に勉強している学生さんは多いのではないでしょうか。 でも、知っていましたか?睡眠が記憶力を効果的にUPさせるって。 実は、徹夜や睡眠不足のまま勉強を頑張っても、記憶は定着しづらいのです。それは、記憶力が…

本格的な冬が始まる頃にする注射といえば、インフルエンザの予防接種ですね。毎年注射していても、インフルエンザにかかってしまう人もいます。 少し寒気がするなと思ったら、あっという間に38度を越す高熱が2~3日は続いてしまう厄介なインフルエンザ。 実は…

雪国の冬ってどんなイメージを持っていますか?「空から舞い落ちる粉雪が幻想的!」って言っていた友人もいましたが、1週間遊びに来て言ったことは、「早く帰りたい」でした。 遊びに行くのと、住むのとでは全く感覚が違うのでしょう。外に出ても地面は凍って…

「体力があると疲れにくい」「体力がないから、疲れやすい」とは、よく言います。 私も何年か前までは、子育てと仕事、資格を取るための通学で、毎日の睡眠時間が3時間というキツイ生活をしていた時期がありました。 当然、体調は崩れてしまい、今でも消化器…

冬は乾燥の季節。お肌にとってはあまり良い季節とは言えません。 でも、冬は美白になれる季節でもあるのです!今回は、冬こそ美白のチャンス!冬の日照時間と睡眠の関係についてお話します。 冬の日照時間と美白の関係 睡眠が肌にもたらす効果 冬の日照時間と…

オーガニックのオリーブオイルはここが違う! オリーブオイルの体への効果 人気のイタリア産オリーブオイル 皆さんは家でどんなオイルを使っていますか?最近は、健康志向な人も多く、オイルにもいろいろな種類が販売されていますね。 実は私も、健康のために…

逆流性食道炎は治りづらい？ 3０代に無理をしたせいか、体調がすぐれないと感じる時期がありました。「なんか、背中が痛いなぁ」「頭痛も治まらない・・・」 いろんな不調が出始めて、一番最初に自覚したのが胃腸などの消化器系の痛み。 病院で胃カメラをし…