雪国限定!冬はプチ鬱になりやすい??冬を楽しく過ごすための４つの方法
雪国の冬ってどんなイメージを持っていますか?
「空から舞い落ちる粉雪が幻想的!」って言っていた友人もいましたが、1週間遊びに来て言ったことは、「早く帰りたい」でした。
遊びに行くのと、住むのとでは全く感覚が違うのでしょう。
外に出ても地面は凍っていてツルツルで危ないし、吹雪くと視界はゼロ。
雪国の人は雪には慣れていても、ただ真っ白で変わり映えしない冬の間、プチ鬱になる人が多いのです(地元のニュースでも時々取り上げています)
雪国に住んでいる人にしか分からない、冬のマンネリ生活に少しでもお役に立てるよう、今回は、プチ鬱になりやすい冬を楽しく過ごすための4つの方法をご紹介します!
雪国じゃない人も読んでいただけると幸いです。
いつか役に立つかもしれまん!
雪国の冬の生活サイクル(私の地元編)
私の住む地域では、11月頃から雪が振り始め、その後何度も溶けてはまた降り、溶けてはまた降りを繰り返して、12月のクリスマスには寒さも安定し、根雪と呼ばれる春まで溶けない雪になります。（最近は温暖化のせいかその年によって違います）
こうなると、学校でもスキーやスケートの授業が行われるようになります。
子どもたちにとっては楽しい限りです。
さて、親たちといえば、車のタイヤもワイパーも冬仕様のものへと交換し、家族分のジャンバー、コート、長靴、帽子、手袋、マフラー、カイロの購入、厚手の靴下の準備、スコップ、ママさんダンプ(雪かきの道具でどの家庭にもあります)、スキーウェアー、スキー道具一式を揃える準備、などなどの忙しさに翻弄されます。
毎年の出来事なので慣れてはいますが、成長期の子供がいると大変です。
年に2~3回しかないスキー授業の為に、スキー靴やスキーウェアを毎年買い換えなければならないからです。
親たちが、ご近所さんからお古を戴いたりして何とかやりくりするのも、この時期の風物詩的行事とも言えます(笑)。
そして、冬の一日のサイクルを申しますと、
朝起きたら雪かき→車に積もった雪を下ろしたり、車庫周りの雪かき→出かけて帰ってきたら雪かき→寝る前も雪かき→朝起きたら雪かき・・・
これが春まで続くので、精神的にもきつかったりします。
もちろん雪が降らない日だってありますが、大変なのは男の人でしょうか。
自分の家の屋根の雪下ろしをしなければならないからです。
毎年屋根から落ちて怪我をする人はたくさんいて、いつもニュースになっているくらい。
業者に頼むと高いので、自分でしたほうが良いのですが、結構危ないです。
そして、1月2月の寒さは厳しく、マイナス20度以下になることも珍しくありません。
ダイヤモンドダストが見られるのもこの頃。
晴れた日の朝は必ず見られます。
雪国住まいの私でも、綺麗だなーと思います。
3月4月、ようやく気温が穏やかになってくる春、と思いきや、1度は猛吹雪になります。
雪が溶けたからといって、すぐにタイヤを交換するのはいけません。
これをなんとかクリアすると、やっと春。
雪国の冬はいつもこんなかんじです。
冬を楽しく過ごすためのプチ鬱の解消法
雪国の人は1年の半分近くを白い世界で過ごします。
そのため、プチ鬱になりやい傾向にあります。
では、その解消法としては、どんなものがあるのでしょうか。
プチ鬱になりやすい冬を楽しく過ごすための4つの解消法
- 色彩を楽しもう!
雪国の冬は白一色なので、気分転換がしずらい環境にあります。
観葉植物や鉢植えの花を部屋に置くことで、気分も落ち着き、気分転換ができ
ます。
緑色にはリラックス効果があります。
また、土の色である茶色は、気分を落ち着かせる効果があります。
自然と視界に入る場所に置くことで良い気分転換になるでしょう。
2. アロマに凝ってみよう!
アロマオイルも気分転換の代表格。
安らぎたい時や、気分をリフレッシュさせたい時など、用途に合わせて使い
分けができるところがおすすめです。
また、使い方が幅広いのもアロマの人気の秘密です。
バスタブに入れたり、枕に付けたり、マッサージオイルに混ぜたり、お洋服
につけたりと、楽しみ方は自由!
この冬は、自分の好みのアロマをいくつか購入してみてはいかがでしょうか。
3. 地域のコミュニティに参加してみる!
気分転換に地域のコミュニティに参加することをおすすめします。
編み物教室や、スイーツづくり教室、英会話教室など、自分に合うコミュニテ
ィを探して参加してみましょう!
時々参加してみるだけでも良い気分転換になるのでおすすめですよ。
4. 定期的に温泉に行く!
定期的に温泉に行って、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか!
冬は寒くて体も疲れ気味です。温泉で体を温めておいいしものを食べて
気分をリフレッシュしましょう!
週1でも週3でも、朝一番でも良いかもしれません。
以上が私の、個人的におすすめなプチ鬱の解消法です。
実際に試してみると、結構楽しいと思います。
この冬は、是非試してみてくださいね!
